ココアクッキーダイエットの方法と効果

ココアクッキーの作り方

おいしい!つらくない!クッキーダイエット 1枚およそ37kcal

材料写真

材料(40個分)

A <薄力粉 100g・ベーキングパウダー 小さじ1>
アーモンドオイル(食用油) 40g(大さじ3)
無糖のココア粉末 20g
豆乳 2/3カップ
三温糖 20g
塩 小さじ1/4

おすすめの食べ方POINT

●おやつがわりに 1〜2枚食べる
●ダイエット中のストレス対策に
●ポリフェノールには美白・美肌効果も!

  1. 作り方写真

    ココアにオイルを加えて泡立て器でまぜる

  2. 作り方写真

    三温糖、豆乳、塩の順番に入れ、まぜ合わせる

  3. 作り方写真

    Aをふるい合わせたら2に加え、ゴムべらでしっかりまぜ合わせる

  4. 作り方写真

    お好みでパフキヌアを加えて、鉄板に3を流し入れる

  5. 作り方写真

    180度のオーブンで20〜25分間焼く。焼き上がったら、2cm幅の棒状に切る

(編集・制作 (株)主婦の友社)


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