米ぬかクッキーダイエットの方法と効果

米ぬかクッキーの体験談

体重管理が欠かせない仕事がら月3kgの減量に米ぬかクッキーを活用 / -3kg

埼玉県 原さん(仮名/31才・エアロビック・ダンスエクササイズ・インストラクター)

 職業がら、常に体のコンディション、体重管理に気を配っています。とくに試合前は、さらなる減量を求められます。しかし、あまりにも空腹だといくら有酸素運動をしても脂肪が燃焼しなくなってしまうし、栄養素が不足すると新陳代謝が落ちてしまうこともあり、『健康的にプロポーションを整える』のはとても難しいんです。
 そんなおり、ネットで「米ぬかクッキー」に偶然出会いました。興味を持って見ると、ミネラル分が豊富でしかも1袋6枚で約30キロカロリー。試しに買ってみたら、私好みの素材を生かした味でおいしいんです。
 私は夕方のトレーニングの前に食べることが多いです。空腹ではつらいし、おなかがいっぱいになってはトレーニングができません。そんなとき、ぴったりなのです。

こう食べた

いつ 夕方、トレーニング前に
どれくらい だいたい1袋くらい
どうやって いつでもどこでも食べられるのでお茶でポリポリ食べちゃいます


便秘が解消、手放せなかった便秘薬を飲まないですむようになって
ポコンと出ていたおなかも引っ込んだ / 便秘解消

愛知県 有田さん(仮名/24才・主婦)

 高校生くらいのころから便秘がひどかった私。クスリもだんだん効かなくなってきます。なんとかよくしたいとインターネットを探していたら米ぬかクッキーのことを見つけたんです。
 びっくりしたのはすぐに便秘が治ったこと。それまでずっと飲んでいた便秘に効く漢方薬の量がだんだんと減ってきて。何か生活習慣を変えたかな?と思ったら「あ、ぬかだ!」と気がついてびっくりしました。今はまったく薬は飲んでいません。
 働いているので、米ぬかクッキーを食べるのは1日1回朝ごはんのとき。サクサクしているので手で砕いて、そこに豆乳をかけてシリアルのようにして食べています。朝1袋の半分くらいを食べて、夕方家に帰ってきてから残りの半分を食べています。
 現在、体重は45kgくらい。量ると気になっちゃうので量らないようにしているのですが、体調はとてもいいですし、なんとなくポコンとしていたおなかが引っ込んできた気がします。米ぬかクッキーを食べると、すごく水分がほしくなって、コップ2杯くらいの水をすぐ飲めちゃうんです。これがお通じにもいいんだろうなって思います。

こう食べた

いつ 毎朝、朝食がわりに
どれくらい 1袋
どうやって 朝食がわりにシリアルとまぜて豆乳をかけて食べています

(編集・制作 (株)主婦の友社)


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