骨盤ぐるぐるダイエットの方法と効果

1日3分からだのコアを鍛える!骨盤ぐるぐるダイエット

骨盤や股関節を動かすことで、体の深層部にある筋肉が鍛えられるので、
自然と無理なく体の内側からやせられ、太りにくい体に!


撮影/中村 太 イラスト/吉田 真 出典/『骨盤ぐるぐるダイエット』(主婦の友社)

もっと知りたい方は『骨盤ぐるぐるダイエット』

ここで紹介しきれなかった体操が満載です。
DVDが付いているから、やり方がよりわかりやすくなっています。

(編集・制作 (株)主婦の友社)


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