脂肪燃焼1週間プログラムの方法と効果

1週間徹底プログラムのやり方

7日目に鏡を見るのが楽しみ!
1週間徹底プログラムで、めざせ、即やせ!

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より早く、スムーズにやせたいという人のためのこのプログラム。スケジュール表のとおりの食材をとれば、1週間後には、効果があらわれたという声も! しかも、食べる物が決まっていれば、自分であれこれ考える必要もなくてとってもらくちん。どんな人でも失敗知らずのダイエットです。
6kg以上の大幅なダイエットを計画している人は、1カ月に2~3回のサイクルで実践するのがおすすめ。


らくらく成功 基本のやり方

その1 食事は「1週間徹底プログラムスケジュール表」のメニューを取り入れてください。
脂肪燃焼スープは最低1杯は食べましょう。もっと食べられるようなら、好きなだけ食べて構いません。

その2
水分は毎日1.5~2Lとるようにしましょう。毒素排出の手助けをしてくれます。

その3
体を冷やす働きのある冷水(氷水)や緑茶、コーヒーのとりすぎには注意。ビワ茶、番茶、シソ茶がおすすめです。

その4
1日にとる果物の量は、リンゴなら1個、ミカンなら3個程度を目安に。とりすぎには要注意。

1週間徹底プログラムスケジュール表

1日目 果物の日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ or ゆで野菜・生野菜

    【昼】
    脂肪燃焼スープ
    ゆで野菜・生野菜
    (野菜の種類は自由。バターや油は使わない)

  • 脂肪燃焼スープ画像

    【夜】
    脂肪燃焼スープ

  • バナナ以外の果物

    【+α】
    バナナ以外の果物は食べてOK

2日目 おイモの日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 【昼】
    脂肪燃焼スープ
    ゆで野菜・生野菜
    (野菜の種類は自由。バターや油は使わない)

  • 脂肪燃焼スープ画像

    【夜】
    脂肪燃焼スープ

  • ゆでたジャガイモかサツマイモ

    【+α】
    夕食時にゆでたジャガイモかサツマイモを好きなだけ食べてOK

3日目 果物・野菜の日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ画像

    【昼】
    脂肪燃焼スープ

  • 脂肪燃焼スープ画像

    【夜】
    脂肪燃焼スープ

  • バナナ以外の果物や、ゆで野菜・生野菜

    【+α】
    バナナ以外の果物や、ゆで野菜・生野菜は自由に食べてOK。ふらつくようなら、ごはん、うどんなどの炭水化物を少しだけ食べても。ごはんならお茶碗に軽く1杯。

4日目 バナナの日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ+バナナ1本

    【昼】
    脂肪燃焼スープ
    バナナ1本

  • 脂肪燃焼スープ+バナナ1本

    【夜】
    脂肪燃焼スープ
    バナナ1本

  • 牛乳

    【+α】
    タンパク質を補うため、500mlの無脂肪牛乳を飲む。

5日目 お肉・お魚の日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ+トマト2~3個、鶏肉か豚肉または煮魚

    【昼】
    脂肪燃焼スープ
    トマト2~3個、鶏肉か豚肉をゆでて調理したものまたは煮魚

  • 脂肪燃焼スープ+トマト2~3個、鶏肉か豚肉または煮魚

    【夜】
    脂肪燃焼スープ
    トマト2~3個、鶏肉か豚肉をゆでて調理したものまたは煮魚

  • 【+α】
    1日の間に1.5L以上の水を必ず飲む。お肉は好きなだけ食べてOK。どうしても油を使いたい場合は、オリーブオイルをほんの少量使っても。

6日目牛肉の日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ+ゆで野菜・生野菜、牛肉

    【昼】
    脂肪燃焼スープ
    ゆで野菜・生野菜、牛肉

  • 脂肪燃焼スープ+ゆで野菜・生野菜、牛肉

    【夜】
    脂肪燃焼スープ
    ゆで野菜・生野菜、牛肉

  • 【+α】
    牛肉は好きなだけ食べてOK。食べたい人は2~3枚のステーキを食べても大丈夫。肉の部位、焼き方も自由です。

7日目ごはんの日

  • 脂肪燃焼ジュース画像

    【朝】
    脂肪燃焼ジュース

  • 脂肪燃焼スープ+玄米ごはん

    【昼】
    脂肪燃焼スープ+
    玄米ごはん

  • 脂肪燃焼スープ+玄米ごはん

    【夜】
    脂肪燃焼スープ+
    玄米ごはん

  • 玄米ごはん

    【+α】
    玄米ごはんは好きなだけ食べてOK



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