最強の7分間「仙骨」ダイエットの方法と効果

自然のリズムに合わせた食事法でカラダスッキリ!

概日リズムを知ろう!

1日を3つの時間帯にわけて、それぞれの時間帯に合わせた食生活をおくることが、 仙骨ダイエットのひとつの特徴です。

吸収…何も食べない時間帯、排泄…フルーツ食べても良い時間帯、摂取…食事OKな時間帯

私たち人間の体には、「排泄」「摂取」「吸収」という時間帯で区切った概日リズムが備わっています。この自然の法則基づいた食事法で、体は正しい方向へと導かれます。不調がなくなり、ダイエットしやすい体になると、無理なくやせることができます。

Human Artist GETTAMAN

単なるダイエットやコンディションを整えるだけの範疇を超え、心と体、さらには“生き方”をも変える「ヒューマンアーティスト」のGETTAMAN。長年の経験に裏付けられた知識に基づいた、ダイエットやアンチエイジング、ストレスケアのスペシャリストとして、第一線で活躍するクリエイター、財界人、ミュージシャン、モデル、アスリート等から絶大なる信頼を得ている。独自の美と健康のメソッドを提唱し、TVや雑誌に数多く登場。多方面において、ダイエットやストレスの講演活動を展開中。また、日本を代表するトライアスリートとして数々の国際大会で活躍した実績を持ち、毎年12月に行われるホノルルマラソンでは、羽織、袴、高下駄の衣装で18年連続完走。ホノルル現地では「GETTAMANに逢えると幸せが訪れる」と言われている。著書は全書籍部門、1位、2位となり、ベストセラーを連発。
冠番組「ゲッタマンのもっとキレイに!ココロ☆カラダ改造計画」(BS朝日)を持ち、「トレーニング」・「食事法」・「メンタルケア」をトータルでサポートする完全個別指導のダイエットプログラム「DIETONLINE」をスタートする等、ますます話題沸騰中。

・DIET ONLINE公式サイト(https://www.dietonline.jp)
・GETTAMAN公式サイト(http://www.gettaman.jp/main.html)
・GETTAMAN公式Facebook ページ(https://www.facebook.com/getta.man.3)

ゆがみをなくして下半身からスッキリ!

最強の7分間「仙骨」ダイエット

¥1,404 / 光文社

仙骨ダイエットの基本は、基本のエクササイズと生活法&食事法。今回ご紹介した3つの基本エクササイズ以外にも、自然の法則に基づいた食事法などをご紹介!まずは1ヵ月、基本のエクササイズを行いながら、やせる生活法&食事法を実践してみてください!
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記事提供:株式会社光文社

(記事提供:株式会社光文社)


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