11月25日
30分に一度は、席を立ってストレッチをしよう

30分以上席に座ったまま、作業を続けていると、「背中」や「太ももの後ろ」「股関節を曲げる筋肉」が、ガチガチに硬くなってしまいます。すると、血流が滞ってしまって、激しい痛みが起こったり、内臓に負担をかけてしまうんです。トイレに行く時や、ちょっと空気を吸いに外に出るときなど、簡単にストレッチをしてあげるとよいですね!

前へ

バックナンバー

2005年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。