11月28日
カルシウムの王様!ハクサイを食べよう

ハクサイには、牛乳に負けないぐらい、たくさんのカルシウムが含まれています。さらに、鉄、カリウム、ビタミン類など、栄養の宝庫なんです!食べ方としては、漬け物や炒め物にすると、効果が高いですよ!そして、ハクサイを水に長時間つけてしまうと、ビタミンCの90%を失ってしまうので、それだけ注意してくださいね。

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2005年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。