1月8日
足がつった時には、ふくらはぎを伸ばそう

夜中に、突然足がつってしまうことってありますよね!そのような時には、足をすぐに伸ばします。そして、足先を手でつかみギュ〜ッと手前にゆっくり引っ張るんです。すると、ふくらはぎの収縮した筋肉がフヮ〜ッと元に戻って、ラクになるはずです。ぜひ、いざという時には、試してみてくださいね!

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2006年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。