1月25日
筋肉は、左右バランスよく鍛えよう

スポーツや運動をしていると、どうしても利き手、利き足ばかり使いがちです。そのために、片方だけに筋肉がつきすぎて、左右のバランスがとれていない方が多いんですね。この状態が加速すると、さらに大きなゆがみを起こしてしまいます。背骨が片側に曲がってしまったり、骨盤が大きくずれたりと、カラダに異常をきたしてしまうんです。ですから、片手・片足ばかり使うスポーツをする方は、反対側の筋肉も適度に動かすことも意識してみてくださいね!

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2006年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。