2月5日
らっかせいを食べて、脳や肌を活性化しよう

節分も終わって、家にらっかせいがたくさんありますよね。らっかせいの半分以上は脂質でできているのですが、植物性の脂肪であるために、コレステロールの心配がいらないんですよ!だから、ちょっとコレステロールが気になる方でも、安心して食べることができます!そして、豊富に含まれているビタミンEが、体の隅々まで血流を促進させて、脳やお肌の老化を防ぐ働きもあるんです!でも、わずか30gでご飯1杯分のカロリーがありますので、食べ過ぎにはご注意くださいね!

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2006年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。