2月12日
息を吐きながら、腸をねじってみよう

最近なかなかお通じが出ない…このように悩んでいる方も多いと思います。そのような方は、息をフゥ〜っと吐きながら、腸をねじってみるのもいいですよ!前屈運動をするような形で、右左とねじると、腸が活発に動き出します!最近運動不足だなぁ…という方は、腸の血流不足で動きが鈍くなっていますから、ストレッチの一つとして実践してみてくださいね!!

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2006年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。