5月31日
柔らかい筋肉を、付けていこう

今日は、柔らかい筋肉を造るコツをお伝えいたします!まず一番のポイントは、深くゆっくり呼吸をしながら運動するということ!案外このことを知らずに、ただやみくもに鍛えてしまっている方もたくさんいらっしゃいます。筋肉の1本1本に、しっかり酸素を届けてあげる!それがなければ、硬い筋肉になってしまって、体がガチガチに硬直してしまいます。さらには、負荷のかけ過ぎにも、注意が必要ですね。適度に楽しみながら、少しずつ筋肉をつけていきましょうね!

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2006年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。