9月9日
リノール酸は、ほどよく摂取しよう

皆さん、「リノール酸」という言葉を良く聞きますよね!これは、コレステロールを減らす作用があり、食事から摂らなければ、カラダでは造りだせない成分なのです。特に、「植物性の油」に良く含まれていて、血圧を安定させる力もありますよ! でも、あまりにも摂り過ぎてしまうと、善玉コレステロールまで下げてしまい、むしろ症状を悪くしてしまうケースもあります。さらには、リノール酸は「酸化」しやすいのです。ですから、毎日の料理に、ほどよく取り入れていく。無理に大量に使うのではなく、毎日の生活に少しずつ取り入れていくようにしていきましょう!!

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2006年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。