10月25日
フッ素を摂って、歯や骨を強くしよう

よく「フッ素」入りハミガキというものがありますよね!これは、フッ素の一部が歯の表面に付着して、歯のエナメル質を丈夫にする働きがあるといわれます。また、フッ素は煮干し、まっ茶、芝エビなどにも多く含まれており、それらを摂ることによって骨を強くします。食品や歯磨き粉では大丈夫ですが、過剰にフッ素を摂り過ぎてしまうと、歯については「斑状歯」、骨については「骨硬化症」になってしまうので、注意が必要です。どの栄養素も、適度にバランスよく摂ることが大切ですね!

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2006年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。