11月3日
カルシウムは、全身に必要だと知っておこう

カルシウムというと、骨に必要だ!というところにばかり注目されがちですね!でも、カルシウムは、全身の活動に必要不可欠な栄養素の一つなんです。心臓や筋肉の動き、脳、ホルモンなど…あらゆるものに関わってきます。ですから、もし足りなくなってしまうと、筋肉がけいれんを起こしたり、心臓の動きが悪くしてしまう事さえ十分にありえることなのです。「骨」というのは、そのような時に備えてのカルシウムの貯蔵庫!!でも、だからといってカルシウムを摂らずにいると、骨はスカスカになってしまいます。バランスのよい食生活で、カラダも骨も維持していく事が大切ですよ。

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2006年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。