11月8日
寝る子は育つと、理解しよう

「寝る子は育つ」という言葉がありますよね!私たちのカラダは、眠り始めてから1時間ぐらいまでの間に「成長ホルモン」がものすごい勢いで分泌されます。この成長ホルモンは大人になっても分泌され、筋肉をつくるタンパク質の生成や、代謝機能に関わり、さらに疲労を回復させる働きがあります。だから、お昼寝も含めて、しっかり睡眠をとっている人ほど、よく育つのです!!

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2006年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。