3月8日
リジンで傷ついた体を修復をしよう

リジンは、カラダの組織を修復したり、成長を促したりするはたらきがあるアミノ酸。私たちが食事からとっているタンパク質の2〜10%ほどに含まれていて、魚介類、肉類、レバー、大豆類など…幅広い食材に存在しています。でも、植物性タンパク質には、あまり含まれておりませんので、一人暮らしの方は、特にバランスの摂れた食生活に気をつけてくださいね!

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2007年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。