9月22日
さつまいもで便秘を解消しよう

サツマイモには、食物繊維が豊富に含まれています。この食物繊維が排便をうながしたり、胃腸のはたらきを活発にする効果があります。そして注目すべきは、サツマイモに含まれている「ホルモン様物質」!!肌の老化を遅らせたり、食欲をアップさせたりするはたらきがあるのです。サツマイモはアルカリ性食品であるため、肉や魚を消化しているときにできる「酸性の代謝物」を中和するはたらきがあります。少量でかまいませんのでちょっと食事に取り入れると、胃腸の負担をやわらげることにつながりますよ!

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2007年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。