10月3日
ビタミンB1とB2は一緒に摂ろう

豚肉やレバーなどに豊富に含まれている「ビタミンB1」と「ビタミンB2」は、健康、美容に重要な栄養素です。B1は疲労回復や集中力、胃腸障害などに効果があり、B2は皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、美容のビタミンとも言われます。この2つは互いに助けながら吸収・作用する密接な関係にあります。不足しているかなと思ったら、意識して摂ったり、サプリで補ってくださいね。ただし、たくさん摂取しても、使われない分は蓄積せずに体外へ排出しますので、必要な量を意識して摂ってくださいね。

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2007年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。