10月16日
ハミ肉を防いでスリムになろう

下着やスカートのウエスト部分から、ムニュッとはみだす「ハミ肉」!!これは、成長ホルモンの影響です。30〜40代の成長ホルモンの分泌量は、10代の2〜3割減といわれています。そのためタンパク質の合成力が低下して筋肉量が減少するのです。すると、支えられなくなったお肉が、ズルズルとたるんでしまう…ハミ肉がおこってしまうのですね。筋肉が衰えないよう、運動をこまめにすることが、ハミ肉解消にはとっても大切!!後ろに手をあげたり、姿勢よく歩くだけでも、筋力アップで美しいラインをつくることができます。

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2007年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。