2月19日
睡眠をとって酵素を生産しよう

睡眠中には、酵素がたくさん生産されています。特に午後8時から午前4時は代謝の時間とされていて、この時間にたっぷり睡眠をとると、体内酵素が増えていくのです。「酵素」は若さや健康を保つうえで、カラダにとって重要なものですから、十分な睡眠をとりたいですね。

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2008年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。