2月21日
食べる順番でやせていこう

体重や体脂肪が気になるという方は、食事をとるとき、必ずサラダや煮物など「野菜料理」から食べるようにして、ある程度の満腹感を与えます。そして、その後にお肉やお魚などを食べるようにすると、おのずと食事制限ができるようになるのです。ちょっと食べ過ぎて、ダイエットができない…という方は、カロリーではなく食べ方を変えてみてくださいね。

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2008年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。