5月27日
アボカドで栄養補給をしよう

アボカドは、非常に栄養価が高く「森のバター」とも言われています。授乳中の女性や、病後まもなくの栄養補給として、とてもよい食材のひとつです。しかも糖質を含んでいないので、糖分に注意している方も活用できます。ただ、アボカド1個のエネルギーはご飯1杯分ぐらいに相当し、食べ過ぎると肥満の原因につながりやすいのです。くれぐれも食べ過ぎには、注意が必要です。

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2008年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。