7月6日
海藻と乾物で、ヘルシーに生きよう

3時のおせんべいや、スナック菓子など…ついつい毎日食べてしまう方が多いと思います。急に間食をやめよう!と思っても、なかなか続けられず、逆にストレスで食べ過ぎてしまう方もいらっしゃるでしょう。そのような悩みがある方は、海藻サラダなどの低カロリーで噛みごたえのあるものを間食にするとよいですね。夏に体形を崩したくない…という方も、これならボディラインを崩さず維持することができます。「ゆっくりよく噛む」ことを大切にしながら、少しずつ量を減らしていくようにすれば、カラダへの無理もかかりませんよ。

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2008年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。