9月5日
鉄分を上手に摂取しよう

鉄は、血液中の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」を維持するのに欠かせない成分です。鉄不足によって赤血球の働きが悪くなると、全身に届けられる酸素量が減ってしまいます。すると動悸、息ぎれ、めまい等…様々な症状が起こるようになります。脳の酸素不足が続くと、神経細胞も老化することになりますから、貧血だけでなく「脳の老化」にもつながりやすくなるんです。認知症の予防をしていくうえでも、私たちにとって「鉄分」は必要不可欠なのです。

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2008年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。