9月10日
足のむくみを、手軽にマッサージしよう

ずっと立ち仕事をしていると、「ふくらはぎ」がドンドンむくんでしまいます。そのような時に、イスに座っての「足」マッサージを実践してみましょう!左ひざの上に右ひざのふくらはぎを乗せ、ふくらはぎの気持ちのいい場所を探しながら右ひざを前後に動かします。反対の足も同様にしてみましょう。ふくらはぎにある「ヒラメ筋」を刺激することで、血流がよくなり、むくみが楽になりますよ。

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2008年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。