9月29日
眠るために、目のリラクゼーションをしよう

短い時間でぐっすり眠るためには、目のリラックスもとても重要です。寝床に仰向けになったまま、まぶたを固く閉じてください。そして、まぶたを閉じたまま左を見る。右を見る。上を見る。下を見る。力を抜いてリラックス。これで目をリラックスさせて、グッスリ眠ることができます。寝不足解消の方は、ぜひ試してみてくださいね。

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2008年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。