12月7日
目のリラクゼーションを試してみよう

眠れないときは、目の周辺が極度に緊張していることが多いです。そのような時には、目のリラクゼーションを試してみてください。まず目を固くつぶります。そしてその状態のまま、左をみて、右をみて、上をみて、下をみる。そして最後に力を抜いてリラックスすると、フワ〜っと目に血流が流れるのを感じられるはずです。なかなか寝付けないときには、試してみてくださいね。

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2008年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。