1月10日
グーパーを活用し、末端の流れをケアしよう

寒さが続くこの季節、手先が冷たくなって辛くて悩んでいるという方も多いはずです。そのような方は、電車の待ち時間などを活用して「グーパーエクササイズ」を繰り返してみましょう。両方の手のひらを合わせて、左右の指と指を交差させて握ります。そして、ギュ〜ッと力を入れて、パッと放す。ギュ〜ッと握って、パッと放す。これを何度も繰り返してみてください。末端の血液の流れが良くなり、温かくなります。

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2009年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。