1月24日
週末断食にチャレンジしてみよう

断食は体内の毒素を排泄して、カラダのリフレッシュを助けます。でも会社員など「職場」中心のリズムで生活している人は、なかなか断食を実行することができません。そこでお勧めなのが「週末断食」。週末の夕食だけ、食べる量を普段の半分に減らします。ただ体調によってはしてはいけない場合もありますので、不安な方は断食専門の施設に相談してみましょう。心もカラダもリフレッシュできるとうれしいですね!

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2009年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。