2月16日
スイーツを食べるタイミングを学ぼう

スイーツなどを3時のおやつの時間や、夜遅くに間食として食べている方も多いと思います。できたら食事後30〜40分以内に食べること。なぜなら、食後30〜40分以内ならばすでに血糖値が上がっているので、糖分が消化されやすいのです。逆に食後に時間がたってからでは、急激に血糖値が上がって糖分を吸収してしまいます。甘いものも、食べるタイミングを変えるだけで太りにくいのは嬉しいですね!

前へ

バックナンバー

2009年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。