8月9日
水中ウォーキングで、代謝をアップしよう

体重を減らしたい、あるいは軽い運動がしたいと思っているのに、腰やひざの痛くて…という方には、「水中ウォーキング」がお勧めです。水中であれば「浮力」がありますから、関節に負荷をかけずに歩くことができます。また、水の抵抗を受けながら、有酸素運動ができるわけです。つまり、体に大きな負担をかけずに、代謝をアップさせていくことができるんですね!

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2009年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。