9月30日
アーモンド5粒で、カロリーを抑えよう

スイーツは「高カロリー」だと分かっていても、つい食べたくなってしまう…。そんなときは、スイーツを食べる前に「アーモンドを5粒」食べることをお勧めします。アーモンドに含まれる「たんぱく質」と「油」には、血糖値を下げる働きがあり、食後2〜3時間は血糖値を安定させてくれるのです。ですから、「高カロリーのスイーツ」を食べる前に摂ると、カロリーの吸収を抑えてくれます。スイーツ前だけでなく、高カロリーの食事前にも試してみてください。

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2009年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。