10月16日
頑固な便秘には、オリーブオイルを飲もう

頑固な便秘で悩んでいる方は、オリーブオイルの摂取を心がけてみてください。イタリア料理などで摂ってもいいですが、頑固な時には、大さじ2杯ほど、直接そのまま摂取してみましょう。オリーブオイルには、自然に便がゆるくなる「緩下作用(かんげさよう)」がありますから、徐々に便が柔らかくなって出てくる効果が期待できます。生で摂る場合は、新鮮なエキストラバージンオイルがお勧めですよ。ただし、便が出ないからといって摂り過ぎてしまわないように注意してくださいね。

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2009年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。