11月5日
正しい体重の量り方を知ろう

皆さんは、一日の「どの時間帯」に体重を量っていますか?体重の量り方で1番良いのは「朝起きて用を足した後」なのです。前の食事から最も時間が空いているため、食べた物の影響を受けずに、正確な体重を知ることが出来ます。体重は毎日変化があるため、これを毎朝の日課にすると、自分の体重の平均を把握することが出来て「ヤセ効果」にもつながりますよ。

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2009年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。