12月9日
薄味の食生活でメタボ対策を心がけよう

食べ過ぎや体重増加が気になる方は、「薄味」をベースとした食生活に切り替えていきましょう。味付けが濃いと、ご飯を余計に食べてしまったり、水分を摂りすぎてしまいがちです。また、濃い味には「糖分」も同時にたくさん使われていることが多いので、薄味を心がけることで、減塩と同時に糖分の摂り過ぎを抑えることも出来るのです。メタボ対策は、毎日の食生活から少しずつ始めていくと、負担が少なくてよいですよ。

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2009年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。