3月9日
カフェに居ながら、足首を引き締めよう

美脚ラインを作りたくても、足はむくみやすく、運動をすると筋肉がついてしまったりして思うようにいかないことがあります。そのような方は、足を軽く浮かせて足先を上下させる運動を取り入れてみましょう。足首の引き締めやむくみを抑えることにより、手軽に美脚ラインを作りやすくなります。カフェでお茶をしながらでも、いつでも無理なくできますよね!ぜひ試してみてください。

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2010年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。