3月13日
ガムを噛んで、満腹中枢を刺激しよう

ガムを食前に噛むと「満腹中枢」が刺激されて、食事量が2〜3割減るという報告があります。食前にしっかり脳に信号を送っておくことで、食事の満足度がグッと上がるのです。過食ぎみで、なかなかダイエットできない方には、簡単にできる食前のガムダイエットがお勧めです!

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2010年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。