3月24日
腸内環境を整えて、冷え体質を防ごう

便秘が続くと、腸内にガスや腐敗した宿便が溜まりやすくなります。それが原因で、腸から血液に毒素が入り込む恐れがあるのです。その汚れた血液が全身をめぐると、手足などの末端の血管が詰まりやすくなります。そして、手足の血流不足から冷え体質へと変わってしまうケースもあります。少しでも早く腸内環境を整えて、全身の血液をキレイにしましょう。そのためには、ヨーグルトなどの発酵食品で腸内の「善玉菌」を増やすことも大切です。

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2010年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。