5月4日
大食の人は、バランス重視に変わろう

若い頃は「量」を重視して、モリモリ食べても問題ありませんが、30代から少しずつ「質」重視に変えていきましょう。食事の質とは「バランス」であり、食べ過ぎに注意しながら、多くの食品をバランスよく摂取することです。このコントロールができるようになれば、メタボなどで悩むことも減りますね。自分の年齢に合わせて、食生活のあり方も見直していきましょう。

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2010年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。