5月22日
骨盤まわりの筋肉のコリに注目しよう

骨盤を開閉させているのは、骨盤そのものではなく「骨盤周囲の筋肉」です。筋肉の動きに沿って骨がついていくため、筋肉がコルと骨盤がゆがんで固まります。運動不足の方は、いきなり激しいストレッチなどをするのではなく、軽い運動から少しずつ始めて固まった筋肉をほぐしていくようにしましょう。

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2010年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。