8月19日
スポーツドリンクの飲み方に注意しよう

スポーツドリンクは、運動したときに汗として失われた水分やミネラル分を効率良く補給することを目的とした機能性飲料です。体液にほぼ等しい浸透圧になるように作られていますが、「糖質」も含まれています。ですから、スポーツの時に飲むのはいいのですが、日常の水分補給に常飲すると、血糖値が上昇したり、カロリーオーバーを起こす危険性があります。それを考慮して、汗をかいたときなど、必要なタイミングで摂取するようにしましょう。

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2010年8月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。