9月3日
飲酒後のニセの空腹に注意しよう

飲酒をすると一時的に血糖値が上昇し、その後、急降下します。この血糖値が急に下がったタイミングで、脳は「空腹である」と勘違いを起こしてしまい、ニセの食欲が湧いてきます。それでラーメンや脂っこいお肉が食べたくなるわけです。しかし、そこで食べると内臓脂肪が蓄積されることになります。飲酒の後にどうしても食べたくなったら、春雨スープや素うどんなど…低カロリーのものを少量だけ。それがメタボになって後悔しないためのコツです。

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2010年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。