10月11日
就寝前に飲むお水について知っておこう

就寝中には、少なくても500ミリリットル、多いと1リットルもの汗をかきます。そのために、朝起きた時の血液はドロドロで、脳梗塞や心筋梗塞になりやすい状態といえます。そこで、就寝前にコップ1杯のお水を飲みましょう。その水は、「軟水」で、体温よりちょっと低めの常温がよいとされています。寝る前に水を飲むと目が冴えてしまうという人は、就寝30分前ぐらいに飲んでもいいです。

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2010年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。