11月6日
運動なしの単品ダイエットは避けよう

ダイエットをするときに、体重を減らすことだけを考えて、一つの食品だけを食べ続ける「単品ダイエット」に走ってしまう方がいます。やせることは大切でも、病気になってしまっては意味がありません。「単品ダイエット」はリバウンドしやすく、栄養面からもお勧めできません。ダイエットするなら、必ず「栄養バランス」を考慮するようにしましょう。そして「運動」も上手に取り入れながら、「代謝のいい」太りにくい体質づくりに取り組みましょう。

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2010年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。