8月15日
月経中は、胃腸の負担を減らそう

月経中は消化力が落ちているので、普段より少食にしましょう。食べ過ぎ厳禁です。胃の負担にならず、温かくて水分の多いものを意識して摂るのが理想です。基本は、お味噌汁とご飯、おかずの食事でOKですが、お粥(かゆ)も体に合います。

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2011年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。