12月7日
スナック菓子の代わりにナッツを食べよう

スナック菓子が無性に食べたい時には、「塩」と「油」が体内で不足しているサインの場合もあるそうです。そんな時は、塩味のナッツを数粒食べれば、塩分が補われるほか、良質な脂質も同時に摂取できます。ただしカロリーは高めなので、食べ過ぎに注意してくださいね。

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2011年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。