12月21日
突然、足がつってしまう原因を理解しよう

「つる」というのは、体を動かすために縮んだ筋肉が、元の状態に戻らないことを言います。筋肉が疲労したり、同じ姿勢が続いてリンパの流れが悪くなり、筋肉が硬くなると起こりやすくなります。また、「ビタミン」や「ミネラル」不足も一因になります。予防するには、激しい運動などをする前は十分に準備運動をしたり、普段からストレッチなどをすることです。また、ビタミンやミネラル、水分を摂って、アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。

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2011年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。