1月21日
温かいドリンクで胃を落ち着かせて寝よう

空腹で眠れない時には、「温かいドリンク」で胃を落ち着かせましょう。特に「豆乳」や「牛乳」は、トリプトファンという安眠成分も得られて、より一層ぐっすり眠ることができるそうです。ストレスや緊張などで眠れない時には、温かい「カモミールティー」もリラックス効果があるので、オススメです。

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2012年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。