2月15日
ささみや白身魚でカロリーダウンしよう

肉や魚は、部位や種類によってカロリーが異なります。鶏肉なら「ささみ」「ムネ肉の皮なし」が低カロリーです。また、成鶏肉より若鶏のほうが、カロリーは低めになります。魚なら「白身魚」を中心に選ぶと低カロリーに抑えることができます。鶏のモモ肉が食べたい時は、皮や余分な脂をカットすることで、カロリーダウンできますよ。

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2012年2月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。